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這些病都和生氣有關(guān):世界如此美好,你卻如此暴躁,這樣不好不好

發(fā)表時間:2020-10-12 人氣:3591      來源:原創(chuàng)

大家經(jīng)常把“氣大傷身”掛嘴邊,但是很多人還是忍不住發(fā)脾氣,有心理學(xué)家認(rèn)為,生氣1小時造成的體力和精神消耗,相當(dāng)于加班6小時,雖然這樣說起來你可能不相信,那我們今天一起來康康,生氣都會造成哪些傷害?


生氣真的能氣死人?

真的能。大家經(jīng)??吹较嚓P(guān)的新聞,人死于生氣,一般是因?yàn)檠獕杭眲∩咭鸬摹?o:p>

憤怒發(fā)作2小時內(nèi),心臟病發(fā)作的風(fēng)險是平時的4.74倍,腦卒中的風(fēng)險是平時的3.62倍,室性心律失常的風(fēng)險也明顯升高。而這些都是引起猝死的罪魁禍?zhǔn)祝?,人可能被氣死絕對不只是個傳說!

生氣到底傷哪兒?

氣大傷身的說法是真的,而且傷的是全身。人一生氣,其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,免疫會因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制;消化功能會因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激,不得不強(qiáng)化心臟的跳動以支持“生氣”所需的供氧......所以生氣真的傷全身?。?/span>

氣大傷心

人一生氣,交感神經(jīng)會興奮,而交感神經(jīng)興奮就會使得心跳加快、血管收縮,如果你本身心臟功能較差,就容易發(fā)生心跳過速、心律不齊的問題。

而如果還有動脈粥樣硬化的情況,心跳加快還容易促使動脈斑塊脫落,造成梗塞,危及生命。

氣大傷腦

當(dāng)我們生氣的時候,經(jīng)常會這么說:氣得我血壓都高了!確實(shí)生氣尤其是暴怒時,血壓短時間迅速升高,如果平時腦血管比較脆弱,就非常容易發(fā)生腦卒中。

氣大傷肺

人因?yàn)樯鷼?,會促使呼吸加速,有時甚至出現(xiàn)過度換氣的狀態(tài)。這時肺泡會不斷擴(kuò)張,而沒有時間收縮,就得不到放松,從而危害肺部健康。

氣大傷胃

總是生氣,覺得胃口都變差了?這是因?yàn)樯鷼鈺r胃腸道蠕動減慢,導(dǎo)致消化不良、食欲不振。如果總生氣,就容易導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

氣大傷胸

對于婦女而言,生氣的危害就更大了。很多女性生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊,這和生氣有著密不可分的關(guān)系。經(jīng)常生氣的女性,患乳腺癌的風(fēng)險也會增高。

如何才能擺脫憤怒的情緒?

1、有意識地改變自己的面部表情,比如可以暗示自己多微笑。

2、轉(zhuǎn)移注意力,將自己的注意力從消極情緒轉(zhuǎn)到其他方面,感到憤怒時,不妨想想讓自己高興的事兒。

3、深呼吸,通過平穩(wěn)的呼氣、吸氣練習(xí),能夠讓你波動的情緒慢慢穩(wěn)定下來。一般在5-8次呼吸后,怒火可以平息下來。

4、從生氣源頭解決,遇事用智慧面對,積極化解,而不是鬧情緒。


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